niseko-moririn https://blog.hatena.ne.jp/niseko-moririn/ おぢのニセコ山暮らし https://niseko-moririn.hatenablog.com/ Weblog Ｅテレ体操を終えた午前６時４０分です。 しとしと雨が降っており、気温はプラス１３度。 予報では「曇りのお天気で、雷を伴い雨の降る所もある」そうだ。 秋ですなぁ～ 良い天気に恵まれたきのう日中は、草刈りしたり、来シーズン用の薪割りをしたり。 午後から３時間も動いておりませんが疲れました。 歳を重ねるとはこういうことなのでしょう。 就寝前にたっぷりストレッチとヨガをしましたが、少々腰に違和感がある。 腰痛の方にお勧めなのが先日ＮＨＫで放送していた「テニスボールを使ったお尻の筋膜リリース」だ。 こちらのヨガインストラクターもお勧めしております。 お尻周辺の筋膜リリースで、腰痛とまでいかないおぢの場合… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fniseko-moririn.hatenablog.com%2Fentry%2F76a15decb8422ee5472deed5e2de64ab" title="腰痛には「お尻の筋膜リリース」が有効だ！！ - おぢのニセコ山暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/niseko-moririn/20251010/20251010232615.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-23 07:09:15 rich https://niseko-moririn.hatenablog.com/entry/76a15decb8422ee5472deed5e2de64ab 1.0 100%