niseko-moririn https://blog.hatena.ne.jp/niseko-moririn/ おぢのニセコ山暮らし https://niseko-moririn.hatenablog.com/ Weblog 寝坊して、まもなく午前７時半になるところ。 曇り空、気温はプラス２３度。 台風が近づいているからでしょう。 パッとしないお天気に加え、ムシムシします。 その台風、どうやら北海道にはあまり影響はないらしい。 ホッとしております。 ところで 毎日新聞電子版の医療プレミアムが興味深い記事を掲載しておりました。 記事によると「毎日運動するのも週末にまとめて運動するのも、心臓への影響はかわらない」そうです。 重要なのは運動量。 ガイドラインは「中強度〜高強度の運動を週150分以上」だそうです。 これぐらいしておけば、「心房細動、心筋梗塞、心不全、脳卒中」などの心疾患リスクが低減するそうです。 なので「週… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fniseko-moririn.hatenablog.com%2Fentry%2F7b58b8bfe4dbe10176da111f7b4d42aa" title="運動は「週末だけでもOK」By毎日プレミアム - おぢのニセコ山暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/niseko-moririn/20251011/20251011050553.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-16 07:48:15 rich https://niseko-moririn.hatenablog.com/entry/7b58b8bfe4dbe10176da111f7b4d42aa 1.0 100%