niseko-moririn https://blog.hatena.ne.jp/niseko-moririn/ おぢのニセコ山暮らし https://niseko-moririn.hatenablog.com/ Weblog 午前5時を回って気温はマイナス5度。 お天気は曇り空、きょうは曇り時々晴れの予報だ。 最高気温プラス８度になるそう。 きょうは、冬の間の汚れを掃除するなど、外の片付け作業ができそうです… そんなこんな、 65歳以上の高齢者は「週2～3日の筋力トレ」が必須だと毎日メディカルが伝えております。 記事によると、今年1月に厚労省が発表した「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」にこれが明記された。 もっとも米国は、2008年に少なくとも「週2回の筋トレ」を推奨するガイドラインを示したそうな。 世界保健機関（WHO）もこれに追随していて、2010年に同様の推奨をしているそう。 ようはニッポン国… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fniseko-moririn.hatenablog.com%2Fentry%2F838e6530c721be10a2c5dd5993e6c0ea" title="多くてもダメ、少なくてもダメ、高齢者は週2～3回の筋トレが必須とか - おぢのニセコ山暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/niseko-moririn/20251011/20251011014851.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-05 07:10:22 rich https://niseko-moririn.hatenablog.com/entry/838e6530c721be10a2c5dd5993e6c0ea 1.0 100%