niseko-moririn https://blog.hatena.ne.jp/niseko-moririn/ おぢのニセコ山暮らし https://niseko-moririn.hatenablog.com/ Weblog 午前６時１０分です。 どんより曇り空のお天気で、気温はプラス１５度と肌寒い。 北海道の夏も終わりでしょうか？ そんな今朝は、「肺の鍛え方」をご紹介。 「健康のためなら死んでもいい」おぢは、先週号の週刊文春を見逃さなかったね。 「コロナBA.5に克つ『肺の鍛え方』」だ。 そもそも、かつてタバコを吸っていたため、肺はおぢの最大の弱点。 加えて「肺は筋肉がない」ので、肺そのものは鍛えようがない。 ですが、記事によると「高齢者にとって肺の能力を上げることが重要な（コロナ）対策」だとか。 そこで「１日３０分程度のちょっと苦しいかなと思う有酸素運動を週３日続けるのが効果的」だそうですが、そこはちょっと難し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fniseko-moririn.hatenablog.com%2Fentry%2F8c10e70c8e1ca312659f51fd0b0dcbf1" title="「肺の鍛え方」 - おぢのニセコ山暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/niseko-moririn/20251010/20251010232425.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-06 07:08:47 rich https://niseko-moririn.hatenablog.com/entry/8c10e70c8e1ca312659f51fd0b0dcbf1 1.0 100%