niseko-moririn https://blog.hatena.ne.jp/niseko-moririn/ おぢのニセコ山暮らし https://niseko-moririn.hatenablog.com/ Weblog 午前７時の気温はマイナス８度。 ふあふあ雪がジャンジャン降ってます。 昨夜から今朝にかけての積雪は１０センチみ満たないですけど、いい感じのパウダーなのです。 スキーに行きたいのですが、きょうはしっかり仕事なのです。 残念！！ 今朝は寝坊いたしました。 水曜恒例のズンバでドンと疲れためでしょう。体力が落ちたのかもしれません。 でもって、ギリギリ６時１０分に起床して、Ｅテレ朝の体操をしたのですが、体がたいしたよく動く。 有酸素運動はもちろん、筋トレなど無酸素運動も大事だなぁと思ったりも。 なかでも肩甲骨周りが柔らかくなると、可動域も大きくなるし、姿勢もしゃんとなる。 パソコンの前にいると前かがみ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fniseko-moririn.hatenablog.com%2Fentry%2F8e08112e745cd7365f79ed66a9f78b07" title="昭和４６年発刊「赤線座報」 - おぢのニセコ山暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/niseko-moririn/20250921/20250921221119.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-01-29 07:15:14 rich https://niseko-moririn.hatenablog.com/entry/8e08112e745cd7365f79ed66a9f78b07 1.0 100%