niseko-moririn https://blog.hatena.ne.jp/niseko-moririn/ おぢのニセコ山暮らし https://niseko-moririn.hatenablog.com/ Weblog 午前５時３０分の気温はプラス１１度。 西の空は雲が低く垂れ込めておりますが、東の方は晴れておる。 予報によると、きょう日中は曇りのお天気で、夜は雨だそうな。 最高気温は１８度程度ですから、外での作業日和だ。 薪割りに草刈り、忙しくなりそうです。 ところで、 ５月１７日付の当ブログ、１日８０００歩のウォーキングより、１日２０歩のランジ・ウォークが勝る！？覚えておりますか？ 羽鳥モーニングショーで、近畿大学生物理工学部准教授の谷本道哉さんが説明しておったいわゆる「貯筋」に良いとされる筋トレでござる。 その後、おぢは週３日ほどですが、これを実践中なのだ。 天気の良い日は家の前で、ジムに行った時は３０… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fniseko-moririn.hatenablog.com%2Fentry%2Fb94f908dba4220519d7fe13c2bc4eaab" title="「ランジ・ウオーク」は効果抜群だ！！ - おぢのニセコ山暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/niseko-moririn/20251011/20251011050235.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-11 06:18:26 rich https://niseko-moririn.hatenablog.com/entry/b94f908dba4220519d7fe13c2bc4eaab 1.0 100%