niseko-moririn https://blog.hatena.ne.jp/niseko-moririn/ おぢのニセコ山暮らし https://niseko-moririn.hatenablog.com/ Weblog 午前６時２５分開始のＥテレ「テレビ体操」でしっかり体を動かした６時４０分です。 雨も上がってスカッと晴れのお天気、気温はプラス５度だ。 今は寒いけど、日中の最高気温は１９度まで上がるとか。 休肝日明けの朝ですが睡眠も十分で、体調も良好です。 毎朝の体操と日中のスクワット（足閉じて２０回×肩幅で２０回×足幅を広くして２０回＝６０回）と、就寝前のヨガとストレッチを繰り返す毎日です。 じゃぶじゃぶ汗をかく有酸素運動が足りないのか、きのう体重を計ったら１キロ太っておりました。 日中は「道路のゴミ拾い」を兼ねて近所をウオーキングしてみることにいたします。 スポーツジムにもズンバにも通えないわけで、も少し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fniseko-moririn.hatenablog.com%2Fentry%2Fc3ea65a86da2346d4970e4cc8cb5b17e" title="#検察庁法改正案に抗議します、そのⅡ - おぢのニセコ山暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/niseko-moririn/20251011/20251011003653.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-12 09:54:23 rich https://niseko-moririn.hatenablog.com/entry/c3ea65a86da2346d4970e4cc8cb5b17e 1.0 100%