niseko-moririn https://blog.hatena.ne.jp/niseko-moririn/ おぢのニセコ山暮らし https://niseko-moririn.hatenablog.com/ Weblog 曇り空の午前５時半です。 気温はマイナス６度の予想だったけど、実際には９度。 予報によると、きょうは晴れ。 最高気温はプラス５度だそうな。 今年の３月、雪はさっぱり降らんかった。 とはいえ朝方の気温は延々と寒いまま。 どうなってんだろ？？？ そんなこんな、 ３月２８日号の週刊新潮「高齢者は８時間以上寝ると寿命が縮む！？」って記事にフムフムした。 ようするに「高齢者の場合は６時間程度眠れていれば、悩むことはない」そうだ。 今年２月に厚労省が公開した「健康づくりのための睡眠ガイド２０２３」によると、各年代ごとに推奨睡眠時間というのがあるそうだ。 １～２歳児は１１～１４時間で、小学生は９～１２時間、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fniseko-moririn.hatenablog.com%2Fentry%2Fc40991d6e3eff893df9aea6f8ab8ff44" title="高齢者は８時間以上寝ると寿命が縮む！？ - おぢのニセコ山暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/niseko-moririn/20251010/20251010225057.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-26 07:01:45 rich https://niseko-moririn.hatenablog.com/entry/c40991d6e3eff893df9aea6f8ab8ff44 1.0 100%