niseko-moririn https://blog.hatena.ne.jp/niseko-moririn/ おぢのニセコ山暮らし https://niseko-moririn.hatenablog.com/ Weblog 午前７時の気温はマイナス１１度。 冷えましたぁ～ 昨夜から今朝にかけての積雪、わずか３センチほどですかね。 あっ！！先ほどからまた雪が降り始めましたです。 写真は、先週からハニーさんとおぢが始めた「スローステップ」でござる。 スローステップとは、「ＮＨＫためしてガッテン」でやっておったもの。 足腰の筋肉を鍛えて、転倒予防、寝たきり予防に効果的なのだそうだ。 本来なら、市販のステップ台というのを使ってするのだけれど、我が家にはちょうどよい２０センチの段差があって、そこでしておるのじゃ。 ステップは、おぢが２０年通っておった札幌のスポーツジムでもやっておって、馴染み深かったしね。 もっとも、ジムで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fniseko-moririn.hatenablog.com%2Fentry%2Fc760a910f6a9fdff1efda862e47fbbcf" title="スローステップは効果抜群！！なのじゃ - おぢのニセコ山暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/niseko-moririn/20250921/20250921134751.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-01-22 08:28:30 rich https://niseko-moririn.hatenablog.com/entry/c760a910f6a9fdff1efda862e47fbbcf 1.0 100%