niseko-moririn https://blog.hatena.ne.jp/niseko-moririn/ おぢのニセコ山暮らし https://niseko-moririn.hatenablog.com/ Weblog 舌苔を取って、歯を磨いて、うがいして、ニャンコにご飯をあげてからＥテレ体操で体を動かした午前６時４０分です。 雲一つない青空で、気温は気温はマイナス６度。 白湯をいただきながらパソコンに向かっております。 きのうは、午後からスポーツジムで３０分歩いてから筋トレ。 その後、コーチの指導でヨガストレッチをいたしました。 今朝の体操後は、ここんとこ可動域が狭くなってきており、少しばかり痛みもあった左肩がスムーズに動く。 ストレッチも朝の体操も、体を柔らかく保つには大事なようです。 体が硬いってことは、血管も硬いということだそうな。 これで血圧でも髙ければ、脳こうそく、心筋梗塞のリスクも高まるのだとい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fniseko-moririn.hatenablog.com%2Fentry%2Fd1c733710bfae72b4ad18dcf83b6be3e" title="「安倍総裁四選論」って、おバカなこと言ってもらっては困ります！！ - おぢのニセコ山暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/niseko-moririn/20251011/20251011011302.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-18 09:12:49 rich https://niseko-moririn.hatenablog.com/entry/d1c733710bfae72b4ad18dcf83b6be3e 1.0 100%