niseko-moririn https://blog.hatena.ne.jp/niseko-moririn/ おぢのニセコ山暮らし https://niseko-moririn.hatenablog.com/ Weblog 午前５時半になるところです。 久々に気持ちのいい晴れのお天気だ。 気温はプラス４度とまだ寒いけど、日中は最高気温が１９度になるそうだ。 平地の雪も融け、新緑も色濃くなってまいりました。 北海道はようやくいい季節を迎えます。 そんなこんな、 いつものルーティンをこなしてパソコンに向かっております。 まずは、軽く舌をこそげ、起き抜けはウ〇コ１本分の細菌が口の中にあるというのでガラガラうがい。 ウ〇コ１本分、１００回は書いた。 スマン！！ そして、鼻うがい。 朝晩と外出から帰った際の鼻うがい、すっかりルーティンに加わった。 この鼻うがいのおかげで、去年から始まった就寝中に口の中が「カピカピ」に乾くと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fniseko-moririn.hatenablog.com%2Fentry%2Fd5d2ce0949f172abbb66ed7488fb1f46" title="ももの裏（ハムストリング）をストレッチすると、誤嚥が防げるBy「ガッテン！」 - おぢのニセコ山暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/niseko-moririn/20251011/20251011003802.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-14 06:58:28 rich https://niseko-moririn.hatenablog.com/entry/d5d2ce0949f172abbb66ed7488fb1f46 1.0 100%