niseko-moririn https://blog.hatena.ne.jp/niseko-moririn/ おぢのニセコ山暮らし https://niseko-moririn.hatenablog.com/ Weblog 午前７時の気温はマイナス１度。 曇り空で無風の朝だ。 きのうは朝からスポーツジムで汗を流しました。 ３０分のウオーキングをし、コーチの指導で約１時間ティラピスを体験いたしましたです。 ティラピスは、体幹トレーニングというか、深部の筋肉を鍛えるもの。 心肺機能の向上や背骨の柔軟性などを保つことができるらしい。 腹筋も従来の「腹直筋」を鍛える感じではなく、お腹周りの小さな筋肉を鍛えようというもんだから、普段使ってない筋肉をいじめることになる。 おかげさんで、ウ～ッ！！ 今朝は体のあちこちが痛いのです。 そして昨夜は、今月２４日で店をたたむというお近くにある中華の名店「ニーズ」で会食いたしました。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fniseko-moririn.hatenablog.com%2Fentry%2Ff2ae7cef0b408684269e88acbfe70217" title="２７年使った灯油ボイラーがとうとう故障 - おぢのニセコ山暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/niseko-moririn/20251011/20251011031448.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-03-18 08:43:31 rich https://niseko-moririn.hatenablog.com/entry/f2ae7cef0b408684269e88acbfe70217 1.0 100%