niseko-moririn https://blog.hatena.ne.jp/niseko-moririn/ おぢのニセコ山暮らし https://niseko-moririn.hatenablog.com/ Weblog 寝坊して、午前７時になってます。 気温はプラス１７度で曇り空。 きょうは曇りのお天気で最高気温は２４度の予想だ。 ところで、 先日のＮＨＫ「ガッテン！」はご覧になりましたか？ 「筋力★血圧★中性脂肪 日常の『逆』にひそむ驚きのパワー」だ。 ようは「逆筋トレ」。 これには目からうろこでした。 「階段を上るよりも下る方が鍛えられ、血圧や中性脂肪も下がってしまう」というのだ。 しっかり実験までしてその結果、階段は下る方が、イスには座る方が筋肉がつくわけですから驚いた。 そこで大事なのがゆっくりした動作だ。 ある旧友は我が家のお安いキャンプ用チェアにドカンと腰を落とした。 安物ですからソッコーで壊れた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fniseko-moririn.hatenablog.com%2Fentry%2Ffa9c286fe247dadc503926217e4b0445" title="「逆筋トレ」にふむふむだ！！ - おぢのニセコ山暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/niseko-moririn/20251011/20251011044812.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-11 07:03:17 rich https://niseko-moririn.hatenablog.com/entry/fa9c286fe247dadc503926217e4b0445 1.0 100%