hm-k https://blog.hatena.ne.jp/hm-k/ 〜にじいろのわ〜　発達障害応援ブログ https://nizinowa.hateblo.jp/ コラム 私は発達障害と自律神経失調症である為、長時間のパソコン作業が困難だ。 だから過集中にならないように、また逆に集中が出来ない時のトレーニングとしても仕事中や作業中はタイマーは手放せない。 でもタイマーを忘れてしまって体調悪くなる事もある。 ただ上司に言おうと思っても…言うべきなのか悩んでしまって言えず結局トイレにこもって息を整えたり嘔吐するのをガマンしたりしていた。 その時に発達障害支援センターでアドバイスをもらってヘルプカードを作ってみた。 体調が辛いなと思ったときは、日付と時間を書いて目がまわったなら目のとこにチェックしたり、体に冷や汗が出たら体にチェックしたりしてる。 そして左部分にどんな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnizinowa.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F10%2F16%2F221408" title="【コラム】ヘルプカードを作って使ってみたの巻 - 〜にじいろのわ〜　発達障害応援ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hm-k/20151016/20151016215324.png Hatena Blog https://hatena.blog 2015-10-16 22:14:08 rich https://nizinowa.hateblo.jp/entry/2015/10/16/221408 1.0 100%