k_ushiyama https://blog.hatena.ne.jp/k_ushiyama/ のりりん鹿児島 https://nk.hateblo.jp/ チーム練 「オートポリス３時間耐久の練習やりましょう！」 というわけで、昨日の早朝、エスポワールアジアさんの朝練に行ってきました。 朝6時、藺牟田池に現地集合。 クラブの方８名と、ゲストの方1名の合計9名です。 藺牟田池は周辺を一周(3.2km)できる周回コースになっており、 自転車だけでなくランの練習にも良い環境なのだそうです。 早朝なので車も人もおらず、２列のローテーション走行の練習を行いました。 初めてローテーションに入りましたが、早いペースを楽に持続できる事が体感できました。 また、チームで走ると、一人よりも追い込めていいと感じました。 おそらく一人できていたら、3周ぐらいで、 「うーん、今日は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnk.hateblo.jp%2Fentry%2F2012%2F04%2F22%2F053000" title="藺牟田池練に参加 - のりりん鹿児島" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k_ushiyama/20120505/20120505215807.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-04-22 05:30:00 rich https://nk.hateblo.jp/entry/2012/04/22/053000 1.0 100%