k_ushiyama https://blog.hatena.ne.jp/k_ushiyama/ のりりん鹿児島 https://nk.hateblo.jp/ ローラー練 昨日は朝ローラーメディオを行いました。 目標値は昨夜変更した、205W-228Wになります。 おおよそ220Wに近い数字で10分×2本を終えることができました。 心拍数はやはり200W目標だった頃に比べると、5拍ぐらい上がって164bpmになっています。 これが220Wで159bpmに戻ったら、LT向上成功ということになるのではないかと思います。 パワーゾーンのすぐ下に、CriticalPower(watts)というものがありますが、 これは今までの走行ログから、LT値に近い数値を、GoldenCheetahが自動で解析して出してくれるものです。 下の図は、クリティカルパワーのタブをクリックす… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnk.hateblo.jp%2Fentry%2F2012%2F08%2F03%2F123706" title="朝ローラーメディオ：夜ローラーソリア：ミノウラローラー台のみでパワー計測を簡易的に行う方法 - のりりん鹿児島" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k_ushiyama/20120802/20120802110227.png Hatena Blog https://hatena.blog 2012-08-03 12:37:06 rich https://nk.hateblo.jp/entry/2012/08/03/123706 1.0 100%