k_ushiyama https://blog.hatena.ne.jp/k_ushiyama/ のりりん鹿児島 https://nk.hateblo.jp/ レースイベント ローラー練 ■朝ローラー回復走 今朝はツールドおおすみの疲労感を解消すべく、朝ローラー回復走50分行いました。 大会の後に、桜島マグマ温泉の水風呂でアイシングをして、お風呂上がり後にスポーツバルムのリカバリーでマッサージして、腰の痛みは湿布でカバーし、疲労感も最小限に抑えることができたと思います。 落車のダメージを負ってから、リカバリーの知識が増え、疲労をできるだけ残さないようにする術が身につきました。 まさにこれが、怪我の功名というやつですね(^_^; ■ツールドおおすみ 今回はパワーメーターなしで走ったので、特にログは面白みもないので、所感だけ。 ひさしぶりに競るという気持ちなしで、天気のいい中、たく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnk.hateblo.jp%2Fentry%2F2012%2F11%2F19%2F081232" title="朝ローラー回復走：ツールドおおすみ - のりりん鹿児島" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k_ushiyama/20121119/20121119074126.png Hatena Blog https://hatena.blog 2012-11-19 08:12:32 rich https://nk.hateblo.jp/entry/2012/11/19/081232 1.0 100%