k_ushiyama https://blog.hatena.ne.jp/k_ushiyama/ のりりん鹿児島 https://nk.hateblo.jp/ 土曜日は3連休初日でしたが、土曜日は基本的にお仕事なので、朝に30分ほど回復走、夜にメディオとソリアを行いました。 ■夜ローラーメディオ240W×1本 メディオ領域で240W10分を1本達成。 先週の水曜日に達成していたのですが、書く暇がありませんでした(；´д｀)ゞ 今後、2本達成できるように調整していきます。 ■夜ローラーソリア290W×3本 メディオの後、5分ほど流して、ソリアを290W×3本目標で行いました。 1本目と2本目は290Wをクリアしましたが、3本目は集中力が切れてしまい、267Wで終了でした。 ローラーでソリアとメディオをやっている時に思うのですが、実際に持っているパワーよ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnk.hateblo.jp%2Fentry%2F2012%2F12%2F25%2F222211" title="3連休初日：夜ローラーメディオ240W目標：夜ローラーソリア290W目標 - のりりん鹿児島" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k_ushiyama/20121225/20121225221618.png Hatena Blog https://hatena.blog 2012-12-25 22:22:11 rich https://nk.hateblo.jp/entry/2012/12/25/222211 1.0 100%