k_ushiyama https://blog.hatena.ne.jp/k_ushiyama/ のりりん鹿児島 https://nk.hateblo.jp/ 1/13のブログにて、「乗鞍までに11ｋｇ減の63ｋｇを目指す」という目標を掲げたわけですが、なんとか2月の目標も達成でき、３/１朝の体重が70.4kgでした。 1/12が、74.9kgでしたので、１ヶ月半で4.5kg。 月2kg減が目標値なので、いいペースできていると思います。 この後の目標は、2月71kg 3月68kg 4月66kg 5月64kg 7月63kg…となっていく予定です。 具体的なダイエットの方法ですが、私のやり方は「食事制限と運動」です。 1日のカロリー摂取量を1600kcal以内に抑えて、あとは運動する、それだけです(^-^; その考えをもとに、3年前に行ったダイエットの結… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnk.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F03%2F01%2F130637" title="2月の目標体重達成 - のりりん鹿児島" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k_ushiyama/20130301/20130301124242.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-03-01 13:06:37 rich https://nk.hateblo.jp/entry/2013/03/01/130637 1.0 100%