k_ushiyama https://blog.hatena.ne.jp/k_ushiyama/ のりりん鹿児島 https://nk.hateblo.jp/ 機材 ソロツーリング 2月末から、ランニング桜島→サイクルフェスタ桜島→南さつまデュアスロンと、慣れない競技を3週連続こなした上に、仕事の年度末進行が重なり、かなり疲労しておりました。 なんとかレースは完走することができましたが、今ひとつ脚の肉離れと腰の痛みが完治しないため、回復するまでLSDペースで練習しようかなと考え、今日は自主練としました。 ログはこんな感じです。 心拍が120を超えないように、北薩方面の山の中を、ゆっくりゆーっくり走りました。 8％ぐらいの勾配があると、すぐ心拍があがってしまうので、深呼吸しながら時速4kmぐらいでじっとり登ったり、山奥で車がこないのをいい事に斜行して登ったりして、6時間ねば… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnk.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F03%2F17%2F193605" title="ソロでLSD　スペシャライズドROMIN EVO GELテスト - のりりん鹿児島" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k_ushiyama/20130317/20130317190719.png Hatena Blog https://hatena.blog 2013-03-17 19:36:05 rich https://nk.hateblo.jp/entry/2013/03/17/193605 1.0 100%