k_ushiyama https://blog.hatena.ne.jp/k_ushiyama/ のりりん鹿児島 https://nk.hateblo.jp/ 今朝は、仕事前に茶輪子さんのヒルクライム練習会に参加しました。 この日は、初めましての方1名を含めて、15名の方が参加。 ヒルクライム練は、4周連続二桁台参加になり、安定した参加人数になってきました。 この日のメニューは、寒くなってきたため、間接に負担をかけないよう、1～2周目はアップ、3周目で少しだけペースを上げて、4～5周目は勾配の緩い駐車場前のみを頑張り、6周目はダウンというメニューです。 レースシーズンもほぼ終わりましたので、低負荷のメニューに移行しつつあります。 今後は11月までは平地練を中心に行い、12月からはLSDに移行ということになりそうです。 富士チャレ中止を受けて、昨夜のう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnk.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F10%2F26%2F191319" title="10/26茶輪子さんの練習会に参加しました【健康の森ヒルクライム練】 - のりりん鹿児島" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k_ushiyama/20131026/20131026060020.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-10-26 19:13:19 rich https://nk.hateblo.jp/entry/2013/10/26/191319 1.0 100%