k_ushiyama https://blog.hatena.ne.jp/k_ushiyama/ のりりん鹿児島 https://nk.hateblo.jp/ ローラー練 明日は早朝から東京出張なので、今夜のうちにローラーでLSDしました。 LSD:48分 84W 115bpm 82rpm 32.9km/h 0.73 相変わらずLSDに及ばないペースの回復走になっています(^_^; 今日もペダリングモニター数値上の効率はどうやったら上がるのか、まず、シューズなどで違いが大きく出るのか、ちょこっと試してみました。 その時思った所感としては、 ・シューズを3種類(S-WORKS,SH-R315E,SH-R320WE)交換してペダリングしてみたものの、ペダリンググラフや効率数値は、ほぼ変化がない ・同じくクリートの位置を少しずつずらして試して見たものの、ペダリンググラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnk.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F12%2F14%2F220148" title="夜ローラーLSD　ペダリング効率50％台への道メモ - のりりん鹿児島" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-12-14 22:01:48 rich https://nk.hateblo.jp/entry/2013/12/14/220148 1.0 100%