k_ushiyama https://blog.hatena.ne.jp/k_ushiyama/ のりりん鹿児島 https://nk.hateblo.jp/ トレーニング検証 ローラー練 短時間効率的サイクリングトレーニングの実践記録を、メモ代わりに記載していきます。 メニューの内容を書くと、著作権的にアレかなと思いますので、書籍と合わせて読んで頂ければと思います。 【VO2maxブースタープログラム 1日目】 1日目は、ざっくりと言えばVO2maxのテスト。FTPの120％としても良いようですし、MAPテストで出る数値と、ほとんど同じか少し上としても良いのではないかと思います。 最近練習量も減っていて、すっかりパワーも落ち込んでいるので、どれぐらいかなーと思い、一度計測してみると、271Wと出ました。 Day1:1時間 17.5km 18.9/51.4km/h 61/133r… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnk.hateblo.jp%2Fentry%2F2014%2F08%2F09%2F115631" title="【VO2maxブースタープログラム】やってみた　1日目～3日目記録 - のりりん鹿児島" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-08-09 11:56:31 rich https://nk.hateblo.jp/entry/2014/08/09/115631 1.0 100%