k_ushiyama https://blog.hatena.ne.jp/k_ushiyama/ のりりん鹿児島 https://nk.hateblo.jp/ トレーニング検証 【VO2maxブースタープログラム 3日目】お仕事から帰宅後、予約していたカイロの先生のところに行って、体のコンディショニング。 やはり外側広筋に異常な負荷がかかっており、肉離れしている点を指摘されました。 内側広筋とハムストリングスをバランス良く使って、外側広筋にのみかかっている負担を分散するように、膝の動かし方と、母子球への力のかけ方を指導して頂きました。 帰宅後、VO2maxブースタープログラムの3日目メニューに再チャレンジ。Day3:1時間 27km 26.8/43.3km/h 75/111rpm 141/174bpm 150/329W Pe52.5 24.7℃ TSS 45.8 普段… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnk.hateblo.jp%2Fentry%2F2014%2F08%2F09%2F155007" title="【VO2maxブースタープログラム】やってみた　3日目メニュー再チャレンジ - のりりん鹿児島" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-08-09 15:50:07 rich https://nk.hateblo.jp/entry/2014/08/09/155007 1.0 100%