k_ushiyama https://blog.hatena.ne.jp/k_ushiyama/ のりりん鹿児島 https://nk.hateblo.jp/ 壱岐サイクルフェスティバルが近づいていますので、チームの有志で対策練として夜練を定期的に行っています。 IKI-EVENT Web Site | ホームページ この日は、T山さん、U元将軍様、桑畑さん、私の4名。 私は壱岐にはエントリーしていませんが、人数が多い方が対策練習になるかと思い、ゲストで参加です。 メニューとしては、平地主体で数ヶ所短い登坂が含まれる1周10kmのコースを3周。おおよそEX30に近い強度になると予想できます。 平地からスタートし、4名でローテーしながら、ペース走でゆるい登りの平地を処理していきます。 コース序盤にある、長めの登りで私が先頭だったので、少しテンションをか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnk.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F05%2F20%2F172554" title="残念な内容の壱岐対策練 - のりりん鹿児島" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k_ushiyama/20160519/20160519225632.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-20 17:25:54 rich https://nk.hateblo.jp/entry/2016/05/20/172554 1.0 100%