k_ushiyama https://blog.hatena.ne.jp/k_ushiyama/ のりりん鹿児島 https://nk.hateblo.jp/ ■L5 HSRで夏風邪を重症化させてしまい（笑）お盆休み3日間は全て棒に振って寝込んでいたのですが、1週間仕事をこなしつつ回復に努め、なんとか復帰できました。 今朝は実走で練習しようと玄関を開けたら雨が降っていたので、急遽ローラーに切り替えてL5のメニューを50分。 夜はもう残業でどうしようもない状況なので、帰宅後できるだけ早く寝て朝の練習に充てるしかない、という感じです。 L5:51分51秒 14.3km 70/106rpm 129/170bpm 146/352w NP184w IF0.78 EF1.43 TSS50 456kJ 指定強度MAXではこなせませんでしたが、ランプアップの感覚が掴… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnk.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F08%2F21%2F072810" title="練習再開L5　悔しいと思う気持ち - のりりん鹿児島" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-21 07:28:10 rich https://nk.hateblo.jp/entry/2018/08/21/072810 1.0 100%