k_ushiyama https://blog.hatena.ne.jp/k_ushiyama/ のりりん鹿児島 https://nk.hateblo.jp/ 実走トレーニング 機材 ■走り納め日曜朝練インターバル 昨日は、大村コーチ主催の霧島走り納めサイクリング＆懇親忘年会に参加して楽しい時間を過ごさせて頂いたのですが、帰宅が遅かったので、日曜日のチーム系練習会にはちと参加できる時間に起きることができないなーと思い、好きなだけ朝寝坊してから、単独での朝練を行いました(^^;; 今週はまだ火曜日メニューが達成できていなかったので、北薩方面に走りながら、インターバル後にクルーズライドで戻ってくればいいかな？と思い、気温も6度で日も出ていたので、普段のルーティンを行ってから、3シーズン前に購入してまだ1回しか使用していない、ラファクラシックソフトシェルジャケットを着てR2で出撃… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnk.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F12%2F30%2F173339" title="走り納め日曜朝練インターバル・全世界の3％はフレブル好きって本当ですか？ - のりりん鹿児島" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k_ushiyama/20181230/20181230170604.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-30 17:33:39 rich https://nk.hateblo.jp/entry/2018/12/30/173339 1.0 100%