k_ushiyama https://blog.hatena.ne.jp/k_ushiyama/ のりりん鹿児島 https://nk.hateblo.jp/ 実走トレーニング チーム練 人吉に地鶏を食べに行くよーとnupuri監督に誘われて、ホイホイと五木村の道の駅に集合したところ、ミヤモトさんが待ち構えて居られて、大御所お二人にコテンパンに叩きのめされた、爽やかな朝練となりました.+ﾟヽ(｀･ω･´)ﾉ.+ﾟ 試走…のはず…？：66.25km 2時間18分 84/123rpm 149/186bpm 209/764w NP244w TSS192 IF0.92 1506kJ 6.5℃ うーん、わずか2時間でこの強度…一人ではとても到達できませぬ(^^;; それにしても、九州で最強の50代のお二人と一緒に九チャレコースで練習できるとは、やっぱり普段から朝練で頑張っていて良かったな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnk.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F02%2F25%2F212921" title="九チャレ2019コースを試走 - のりりん鹿児島" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k_ushiyama/20190224/20190224120158.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-25 21:29:21 rich https://nk.hateblo.jp/entry/2019/02/25/212921 1.0 100%