k_ushiyama https://blog.hatena.ne.jp/k_ushiyama/ のりりん鹿児島 https://nk.hateblo.jp/ 実走トレーニング ZWIFT ■朝練インターバルL6-L3 おおお、仕事から帰ってきてからもうバイクに触る気力もない…ということでALR01は11-23Tのままで放置プレイ。 今朝は雨予報だったのでローラーを覚悟していましたが、思ったより雨雲が遅かったみたいで、雨雲レーダーではギリギリ行けそうな感じだったので、通常のルーティンを行ってから、ALR01、CX332で出撃。 アップはだいぶ踏める感が戻ってきて、地獄の週末から2日たってやっと回復してきた感じです。 入りはL6の短時間インターバルからだったので、今日も登りで可能な限りケイデンスを高く保ちつつ、ガツガツと8-12%勾配を登ります。 だんだんALR01の登りの勘どころ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnk.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F06%2F26%2F082630" title="朝練インターバルL6-L3・パソコンZWIFTのハングアップ原因判明 - のりりん鹿児島" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k_ushiyama/20190626/20190626073909.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-26 08:26:30 rich https://nk.hateblo.jp/entry/2019/06/26/082630 1.0 100%