k_ushiyama https://blog.hatena.ne.jp/k_ushiyama/ のりりん鹿児島 https://nk.hateblo.jp/ 筋力トレーニング ■朝練ジム活フリーウエイト＋補完でマシン 今朝は筋トレの日ということで、朝一でジムへ。 フリーウエイトで、コンパウンド種目のメニューをこなしていきますが、前回の日曜日よりも重量が上げられるようになっており、腰の痛みも日曜日より少なく、良い感じで終えることができました。 3年前は重量を上げて行くと腰をやっていたので、自重トレーニングとか体幹トレーニングなんて無駄だとか意味がないと言われる現在ではありますが、ひ弱な身体のアラフィフのオッサンには十分に効果があったと思えます(^^;; 筋トレが続かない理由の一つに、身体を壊す以外に、ある程度の重量まで来ると全く成長しなくなるのが面白くないというのもあ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnk.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F12%2F19%2F081118" title="朝練ジム活フリーウエイト＋補完でマシン・フリーウエイト始める時に揃えたほうが良い道具など - のりりん鹿児島" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/219VgHAtjZL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-19 08:11:18 rich https://nk.hateblo.jp/entry/2019/12/19/081118 1.0 100%