k_ushiyama https://blog.hatena.ne.jp/k_ushiyama/ のりりん鹿児島 https://nk.hateblo.jp/ チーム練 実走トレーニング ミツオさんとひらまんさんがグラベルに旅立ってしまわれ、しまぶーくんは囚われの身になってしまったので、監督とふたりで練習でした(`・ω・´) 監督は金曜日の筋トレの疲労が残っていてサイクリングにする予定だったみたいなのですが、イブスカの登りでガンガン強度が上がっていき、終わってみればどっかのセグメントの6位に入るぐらいの強度になってました(^^;;今週はかなり食事を頑張って調整して、体重は先週と比べて平均で1kg減ったものの、まだ74kg台…(￣~￣;) ウーンこりゃ照葉樹はダメだな(￣∇￣)登りが軽い〜という感覚はまだなくて、タイムが出ているのは、体重と荷重を利用してガシガシ登ってパワーを叩き… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnk.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F04%2F25%2F183851" title="日曜監督とふたりでセレクシオン練 - のりりん鹿児島" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-25 18:38:51 rich https://nk.hateblo.jp/entry/2021/04/25/183851 1.0 100%