nkzt https://blog.hatena.ne.jp/nkzt/ ナカザト 〜令和から始める30代のセルフマネジメント〜 https://nkzt.hateblo.jp/ ライフハック 調査 5/17 22:00 ~ 5/19 22:00 まで断食した結果をご報告します。まだ1度しかやっていないので、おすすめ！ というよりは、起きたことを素直にまとめます。 ■成果成果として大きいのは、体重が2.5kg落ちたことです。元々、自分の体重を平均体重に近づけるために1日1食をしています。1日1食ですと、多い時で0.5kgくらいの削減。通常は0.2kgとかがざらです。ですので、さらに1食抜いて断食しただけで2日2.5kgは凄い成果かな、と。 また、全然眠くなりませんでした。多少頭がぼーっとはしつつも、眠くならない。おまけに、寝起きがよくなった気がします。これはプラシーボが入っているかもしれま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnkzt.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F05%2F20%2F225734" title="2日で2.5kg減！　週末プチ断食 - ナカザト 〜令和から始める30代のセルフマネジメント〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nkzt/20190520/20190520225709.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-20 22:57:34 rich https://nkzt.hateblo.jp/entry/2019/05/20/225734 1.0 100%