ktrito33 https://blog.hatena.ne.jp/ktrito33/ 怠日記 https://nmk365.hatenablog.jp/ Weblog (PENTAX K100D Super / FA77mmF1.8 Limited)夜型の現代人の多くは「朝1：昼4：夜5」の比率で食事を取っている。寝るだけの夜に多く取り過ぎてしまったカロリーが、肥満を招くのである。では、朝は一日の始まりだから、たっぷりカロリーを取ってもいいかと言えば、実はそれも間違い。理想的な食事の比率は「朝3：昼4：夜3」で3食きっちり食べることだそうである。ということで、朝の暴食はやめるように。理想的な食事比率目指して、きっちりメシを食うこと。と、自分に言い聞かせている。今の生活を続けていくと肥大化してしまうぞ？ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnmk365.hatenablog.jp%2Fentry%2F20110118%2F1295293860" title="暴食ばかりしていると。 - 怠日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/ktrito33/20250805/20250805020951.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-01-18 04:51:00 rich https://nmk365.hatenablog.jp/entry/20110118/1295293860 1.0 100%