ktrito33 https://blog.hatena.ne.jp/ktrito33/ 怠日記 https://nmk365.hatenablog.jp/ 月曜断食 新年度を迎え心機一転、適正体重を目指して減量することにしました。気づけば体重が70kg前後まで増えていました。2020年の年末年始の暴飲暴食から食欲が止まらなくなっていました。自分のご飯は食べたうえで、それに加えて子供の食べ残しも捨てずに食べていたのです。わかるでしょう？捨てられないのです。もったいないのです。自分はまだ食べられるのです。としたら食べるしかないでしょう。減量の方法は「月曜断食」を選びました。月曜日は朝から晩まで何も食べません。火曜日～金曜日は食べてもいいけど、食べる量をごく少量にします。炭水化物は禁止。ご飯もパンもラーメンも食べてはいけません。それから食べられる量は、かみ砕いた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnmk365.hatenablog.jp%2Fentry%2F20210403%2F1617445800" title="「月曜断食」はじめます！ - 怠日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-03 19:30:00 rich https://nmk365.hatenablog.jp/entry/20210403/1617445800 1.0 100%