you-are-enough https://blog.hatena.ne.jp/you-are-enough/ N-moca DEEP https://nmoca.hatenablog.com/ 「外側劇場＝内側劇場」を意識しすぎると、何か外側で起きた時、（内側で何が起こってるんだ？）とつい思ってしまう。そうじゃなくその前に、外側で起きた出来事によって今の自分が感じた感情を味わうことが大事。これが、即座に引っ込める癖がついてるので、なかなか難しい。感じていないフリをしてしまう。指にトゲが刺さった感じがするんだけど見当たらない、みたいな感じで、丁寧にネガティブな感情を探り当てては引っ張り出し、そうかそうか私のことだからそんなこと感じるよね、とやってみている。内側のどういう状況が外側に反映されているのか、ということを分析するのは、たぶん本当はあまり重要じゃない気がする。むしろそれはアタマを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnmoca.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F19%2F140018" title="順番 - N-moca DEEP" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-19 14:00:18 rich https://nmoca.hatenablog.com/entry/2025/08/19/140018 1.0 100%