nms_swim https://blog.hatena.ne.jp/nms_swim/ 日医水泳部online部誌 https://nms-swim.hatenadiary.org/ 9月20日の練習報告です！東京体育館で個人練でした 今回の練習は前日の疲れを取るようにとのことだったのですが、 自分としてはスカーリングやプルのEN1やEN2で長めに泳ぐことで、上半身の基礎体力強化(筋力の向上も)を目指しました 1時間ちょい泳いだところで、疲れて、低血糖みたいになって泳げなくなりました。筋グリコーゲンが枯渇した状態で泳ぎ続けると筋肉分解を起こすらしいのでそこからはダウンとしました。あと、筋力の向上として、ストロークの長さを伸ばし、ピッチを抑えた泳ぎが効果的で、この時期はそのような泳ぎが良いと主将に教えていただいたので、意識的に練習に取り入れていこうと思いました。UP Swim… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnms-swim.hatenadiary.org%2Fentry%2F20130922%2Fp1" title="東京体育館練 byかたの - 日医水泳部online部誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-09-22 00:00:00 rich https://nms-swim.hatenadiary.org/entry/20130922/p1 1.0 100%