nms_swim https://blog.hatena.ne.jp/nms_swim/ 日医水泳部online部誌 https://nms-swim.hatenadiary.org/ 11月1日の練習報告です！UP Swim 1×200 5'00 choice Drill 6×25 1'00 choice Kick 5×100 2'00 choice rest 3set 4×50 0'55 choice set rest 1'00 1×50 loosen Swim 2set 4×50 1'15 IM order 1×50 loosen 2set (4×100 1'45 rest 1'00 3×50 0'45) S1/Fr フォーム練＆補強 Down 1×200 5'00 choice今日のメインスイムのS1はFlyで泳ぎました。三角筋や腹直筋、上腕三頭筋のトレーニングが最近… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnms-swim.hatenadiary.org%2Fentry%2F20131101%2Fp2" title="オリンピックセンター練 byかたの - 日医水泳部online部誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-11-01 00:00:01 rich https://nms-swim.hatenadiary.org/entry/20131101/p2 1.0 100%