nms_swim https://blog.hatena.ne.jp/nms_swim/ 日医水泳部online部誌 https://nms-swim.hatenadiary.org/ 10月21日分の練習です。 足の治療で練習に少し遅れて参加したため以下のメニューはとちゅうからとなっています。up 1×200pull 4×100 2.10 act1pull 3×200 3.30 fr swim 4set 2×50 1.00 set毎にim順swim 4×100 2.00 ストローク数抑えて choiceswim 4×100 1.50 decending choiceswim 2×50 1.30 25hard25easydown新人戦を目前に控えているため、サークルに余裕があるメニューでした。decendingは個人メドレーでおこなったのですが、1分20秒・1分18秒・1分1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnms-swim.hatenadiary.org%2Fentry%2F20141022" title="辰巳練 byすがわら - 日医水泳部online部誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-10-22 00:00:00 rich https://nms-swim.hatenadiary.org/entry/20141022 1.0 100%