nms_swim https://blog.hatena.ne.jp/nms_swim/ 日医水泳部online部誌 https://nms-swim.hatenadiary.org/ up 十分間程度各自で泳ぐ 6×50 1:10 25scu25swim kick 4×25 1:00 ビート板立ててhard 2×25 10sWallkick 12.5hard loosen 3:00 swim 4×50 1:10 cho swim 6×50 3:00 耐乳酸 めっちゃ頑張る All Out loosen 5:00broken 2×50or4×50 100もしくは200の後半を意識するdown 400 3学期最後の練習でした 耐乳酸の後にbrokenはとても辛かったので良くないなと思いました。 次の練習は春合宿ですが今から気が重いです。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnms-swim.hatenadiary.org%2Fentry%2F20170210" title="2月9日 オリセン練 by廣橋 - 日医水泳部online部誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-10 00:00:00 rich https://nms-swim.hatenadiary.org/entry/20170210 1.0 100%