nms_swim https://blog.hatena.ne.jp/nms_swim/ 日医水泳部online部誌 https://nms-swim.hatenadiary.org/ 5月23日火曜日のメニューです。泳ぎの分類 本数 距離 サイクル 説明 up 4 50 1:30 catch-up/head-up/逆呼吸/regular swim 10 25 0:50 B:hyp5 / C:hyp3 pull 10 50 1:20 大きく丁寧に 8 25 1:00 12.5H/12.5E loosen 1 50 5:00 swim 8 50 1:15 B:3H1E/C:2H2E 6 50 1:30 B:2H1E/C:1H2E 3 50 1:45 2H1E swim 1 50 dash!!今日は初のBCのみでの練習でした。部員も増え、新主将のもと気を引き締めて頑張りたいと思い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnms-swim.hatenadiary.org%2Fentry%2F20170523" title="オリセン練　まな - 日医水泳部online部誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-23 00:00:00 rich https://nms-swim.hatenadiary.org/entry/20170523 1.0 100%