zatudoku-tadoku https://blog.hatena.ne.jp/zatudoku-tadoku/ とるぽるの日記 https://no-power.hatenadiary.jp/ 健康とメンタル どうもとるぽるです 皆さんは毎日の睡眠のリズムは整ってますか？ 最近は「睡眠負債」など毎日の睡眠の質が大きく注目されていますよね。 10年後の死亡率が最も低い睡眠時間は何時間か 日本人が知らない睡眠負債の恐怖 日本人の場合、睡眠時間を削って励むことを「美徳」のように捉えがちだが「睡眠負債」は取り返しのつかない結果をもたらしかねない。健康も維持し、仕事で成果を上げる最適な睡眠時間とは？https://t.co/peaoI6N0RS pic.twitter.com/D47rg72n3a — ニューズウィーク日本版 (@Newsweek_JAPAN) 2019年2月26日 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fno-power.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F03%2F01%2F142929" title="メンタル・健康管理のために使っている自作の睡眠記録シートを公開してみた - とるぽるの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/z/zatudoku-tadoku/20190307/20190307193208.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-01 14:29:29 rich https://no-power.hatenadiary.jp/entry/2019/03/01/142929 1.0 100%