noalles https://blog.hatena.ne.jp/noalles/ 薄ら氷MtF https://noallis.hatenablog.com/ 筋トレ 自分磨き 日記 筋トレ、頑張っています。 主に背筋を鍛えているのですが、普段あまり使っていない筋肉らしくすぐ痛くなります。 筋トレが成功している証拠なので、よきですね。 背筋中心に鍛えていますが、実際には腹筋も鍛えないといけないようです。 というのも、身体を支える時って背筋と腹筋を上手く使わなければいけないらしいのですが、背筋ばかり鍛えていると背筋に依存して腹筋で支えられなくなるらしいのです。 そうすると自然と腹筋の筋力が落ち……ということになってしまいます。 何事もバランスですね。上手く鍛えていきたいです。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnoallis.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F10%2F11%2F235418" title="腹筋と背筋。 - 薄ら氷MtF" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-11 23:54:18 rich https://noallis.hatenablog.com/entry/2024/10/11/235418 1.0 100%