noalles https://blog.hatena.ne.jp/noalles/ 薄ら氷MtF https://noallis.hatenablog.com/ 不眠 日記 最近眠りがとても浅いようです。 大体5時間位で目が覚めてしまうので睡眠としては不十分。 出来れば7時間、8時間は眠りたいです。 たぶん寝落ちが多いのもいけませんね。 睡眠は難しいです。 上手く取れれば最高ですが、ハードルが高い。 まずはしっかりとした睡眠習慣を付ける努力ですね。 寝るための努力というのもなんだかなぁという気持ちもしますけど。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnoallis.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F02%2F20%2F054801" title="睡眠障害ここに極まれり。 - 薄ら氷MtF" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-20 05:48:01 rich https://noallis.hatenablog.com/entry/2025/02/20/054801 1.0 100%