skihakuba2drnobo https://blog.hatena.ne.jp/skihakuba2drnobo/ NoboMcnabSaadKobe活動記録 https://nobo3mcnabsaadkobe2.hatenadiary.com/ 雪山以外 4th.【須磨アルプス逆ルート】 本日も蒸し暑く、今一つ気分が乗らない。東山の温度計が7℃以下で調子が出て来るので、本日も今一のコンディションということになる。暑苦しく、歩き始めは110拍／分程度で歩くのがやっとの状態だった。 不調は横尾山の登りまで続いたが、思わぬ結果として「ゆっくり歩く」ことにつながった。心拍数も最大で130拍／分程度と、前回の155～160拍／分に比べると20～30拍／分ほど低い状態が維持できた。 今、大切なのはエアロビックサイクルのパイプを再び太くする・・ということにある。 この心拍数での歩行は登りでも鼻で息をする状態だった。そういえば高所ではそうやって歩いていたことを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnobo3mcnabsaadkobe2.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F15%2F212429" title="2021/11/15 須磨アルプス逆ルート - NoboMcnabSaadKobe活動記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/skihakuba2drnobo/20211115/20211115213934.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-15 21:24:29 rich https://nobo3mcnabsaadkobe2.hatenadiary.com/entry/2021/11/15/212429 1.0 100%