Nobukintore https://blog.hatena.ne.jp/Nobukintore/ nobukintoreのブログ https://nobukintore.hateblo.jp/ 筋トレ おはようございます！筋トレ基礎の川崎です！ 今回は「ワンハンドラットプル」について解説していきたいと思います。 カバー画像のような種目なのですが、この種目をワンハンドラットプルというのかはわかりませんが、片手で行うラットプルのような種目なのでこれで読んでいます笑 この種目は僕が発売している『なんとなくのトレーニングの卒業』にも入っているのですが、一つのポイントを取り上げて解説していこうと思います。 ○ワンハンドで行うメリット 通常のラットプルダウンというのは真上から引っ張られる負荷に対して肩関節内転という肘を体に近づけていくような動きで鍛えていきますよね？（内転で鍛えている場合は） 真上に引っ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnobukintore.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F12%2F23%2F070000" title="ラットプルでは入らない刺激？？ワンハンドラットプル！！ - nobukintoreのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-23 07:00:00 rich https://nobukintore.hateblo.jp/entry/2022/12/23/070000 1.0 100%