nobumasa_in_japan https://blog.hatena.ne.jp/nobumasa_in_japan/ のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録 https://nobumasa2025.hatenablog.com/ ダイエット／健康 【現状分析】 「カロリー計算」でググると結構ヒットします。 まず、今の私に必要なカロリー摂取量を確かめました。 身長、年齢、仕事の質を入力して計算。 結果：1日1500～1800キロカロリー ということは、1日の摂取量を1500キロカロリー以下に 制限すれば・・・ 蓄えたジュールが吐き出されるということ。 まず目安がわかりました。 それでは、今、実際にどのくらい摂取しているのか まず、朝食。 今は、 トースト2枚、目玉焼き、ハム2枚、ヤクルト、ヨーグルト、コーヒー。 を食べて出勤しています。 これも「料理 カロリー」でググるとおおよそわかります。 それによると、 トースト1枚110キロカロリー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnobumasa2025.hatenablog.com%2Fentry%2F16239a8f032eb7603a5712450730ca90" title="朝からこんなに - のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-01-14 06:42:00 rich https://nobumasa2025.hatenablog.com/entry/16239a8f032eb7603a5712450730ca90 1.0 100%