nobumasa_in_japan https://blog.hatena.ne.jp/nobumasa_in_japan/ のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録 https://nobumasa2025.hatenablog.com/ ダイエット／健康 日記 ここ2-3日、外に出ていない(^-^; 熱かったり、雨が降っていたりしていたから・・・ でも、毎日7000歩のノルマは欠かしていない(^^)v 屋内ウォーキングコースです。 子ども2人が独立してから我が家は、私と梅ちゃんの2人暮らし。 つーことで、子ども部屋だったところを断捨離したこともあり、 部屋の大きさまるまる四角く歩けます。 なので屋内ウォーキングコース。 子どもが住んでいた6畳部屋を4隅一周回ると、15歩から20歩になります。 それを10周すれば150歩、それを50セット歩けば・・・ じゃぁ～ん7500歩でノルマ達成です。 ただ、同じ方向を500回も回るとさすがに目も回ります(^-^;… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnobumasa2025.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F14%2F120000" title="マイ・ウォーキング・メニュー - のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nobumasa_in_japan/20250714/20250714063019.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-14 12:00:00 rich https://nobumasa2025.hatenablog.com/entry/2025/07/14/120000 1.0 100%