nobumasa_in_japan https://blog.hatena.ne.jp/nobumasa_in_japan/ のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録 https://nobumasa2025.hatenablog.com/ ダイエット／健康 いつものように月初の体組成計のデータをGoogleスプレッドシートに 打ち込んで、体重推移のグラフを作りました。 旅行に行って体重の波がありましたが、まあまあ標準体重より低めで維持(^O^)／その他の体組成は、 ・BMI：21.8 理想値22範囲内9か月連続、いいね(^O^)／ ・体脂肪：20.8 ＋標準領域維持だけど増加気味(^-^; ・筋肉量：44.6 判定基準不明微増、ぶら下がり健康器が効いてるのかな ・推定骨量：2.5 判定基準不明、2.4と2.5の間で安定。 ・内臓脂肪レベル：12.5 やや過剰域継続、目標一桁は無理か(T_T) ・基礎代謝量：1260 微増だが、私の年齢の男性標準は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnobumasa2025.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F01%2F100000" title="体重推移・2025年7月 - のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nobumasa_in_japan/20250731/20250731180652.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-01 10:00:00 rich https://nobumasa2025.hatenablog.com/entry/2025/08/01/100000 1.0 100%