nobumasa_in_japan https://blog.hatena.ne.jp/nobumasa_in_japan/ のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録 https://nobumasa2025.hatenablog.com/ ダイエット／健康 日記 いつものように月初の体組成計のデータをGoogleスプレッドシートに 打ち込んで、体重推移のグラフを作りました。 まだ、加工だけはWindowsのペイントに頼ってしまっています(^_^;) 今月は先月の旅行の体重増加をもとに戻し、一月ほぼ標準体重を維持できました。 その他の体組成は、 ・BMI：22.0 理想値継続、いいね(^O^)／ ・体脂肪：20.7% ＋標準領域、一桁なんて無理と自覚し始めました ・筋肉量：45.0Kg 先月よりほんの少し増加、ぶら下がり健康器の効果？ ・推定骨量：2.5 判定基準不明、2.4と2.5の間で安定。 ・内臓脂肪レベル：12.5 やや過剰域継続、これも標準の一… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnobumasa2025.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F01%2F060000" title="体重推移・2025年10月 - のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nobumasa_in_japan/20251031/20251031163038.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-01 06:00:00 rich https://nobumasa2025.hatenablog.com/entry/2025/11/01/060000 1.0 100%