nobumasa_in_japan https://blog.hatena.ne.jp/nobumasa_in_japan/ のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録 https://nobumasa2025.hatenablog.com/ 日記 おはようございます。 今朝も、用もないのに体内時計が鳴りました(T_T) なので、布団の中でスマホを観ながら、朝5時を待ってます。 〜〜〜〜〜〜〜〜 5時になったら、一日の始まりです。 電気ポットの水を階下のキッチンで入れ替えて、お湯を沸かします。 そのあと、指サポータをはめて、ぶら下がり健康器。 1分30秒のタイマーをセットして、20秒ぶら下がり、10秒休みを3セット。 いまだ、肘を曲げることができません・・・昔は出来たのになぁ(^_^; 筋肉が落ちたのか、太ったのか・・・ そのあとは、部屋の電気、エアコン、パソコンをONして パソコンが起動する前に、体温計を脇に挟んで体温チェック。 脇に体… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnobumasa2025.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F30%2F060000" title="最近の朝のルーティーン - のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nobumasa_in_japan/20251230/20251230051042.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-30 06:00:00 rich https://nobumasa2025.hatenablog.com/entry/2025/12/30/060000 1.0 100%